月经量少是病吗?月经量少怎么调理最有效?

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所属分类:月经量少

不少女性总会提出一个问题,月经量少怎么调理最有效?西医认为一次月经量少于5毫升为月经量少。事实上,不少女性虽多于5毫升,但与之前比,月经量少的情况了很多,月经量少怎么调理最有效?

月经量少是病吗?月经量少怎么调理最有效?

月经量少是病吗?月经量少怎么调理最有效?

别急!既然西医给不了答案,我们就试试中医。中医没有对月经量量化,认为血虚是引起月经量少的主要原因。如果你有月经量少,同时伴有脸色萎黄或苍白、头晕、指甲白等问题,说明已经血虚了。这个时候月经量变少了要怎么调理呢?

为什么会血虚?生活中引起血虚的原因有不少,只是很多女性并不知道一些很常见的生活方式或习惯,是月经量少的“祸首”。所以,一定要了解月经不正常的背后,我们是否做了“对不起”它的事?

1、节食

月经的主要成分是血,如果体内的血少了,月经自然就会少。那么,人体内的血哪来的呢?是每天吃的食物转化而来,一些女性在生活中通过节食减肥,吃很少的食物或饮食不均衡,都会影响食物转化成“血液”。所以节食减肥的女性往往会伴随月经量少、延迟等问题。

2、高强度运动

中医认为“汗血同源”。一些女性为了保持身材,会进行高强度运动,每天大汗淋漓地运动,流出去的汗其实就是身体内的血,汗流得多了,剩余在身体内的血就少了,月经量不少才怪呢。

3、高压力和熬夜

高压力和熬夜已成为现代人的普遍生活现象。白天忙一天,晚上熬夜带孩子、加班,还有一些人熬夜刷手机娱乐。高压力和熬夜伤及五脏,尤其是心和肝,心主血,肝藏血,心肝受损肯定影响体内血液的生成、流动等,所以熬夜和高压力的女性往往也伴有月经量少的问题。

现代女性常常倡导独立,凡是靠自己,多学一点养生知识,总是对身体有帮助的。那么,月经量少怎么调理最有效?

三个方法让您知道月经量少怎么调理最有效:

首先,改掉那些能引起血虚的坏习惯。不熬夜、保持乐观心态、科学的运动和饮食。

其次,可以通过食疗来补血。黑芝麻、桑椹、桂圆、大枣等红色和黑色的食物都有补血的效果。大家可以在生活中常吃这些食物。

最后,补血要坚持“长期”原则。血虚不是一朝一夕造成的,补血也非一时半刻能补回来的。好习惯要坚持下去,能帮你补血的食物要长期吃,比如阿胶一年四季都可以食用,现在正时“养阴”的冬季,坚持吃,滋阴补血效果会更好,血虚引起的月经量少也会有改善。

 

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